KOJE NAMIRNICE TREBA DA IZBEGAVATE? Koje štetne namirnice treba uvek da izbegavate? Iako smo njima okruženi svaki dan, pokušajte da smanjite njihov unos. Štetne namirnice Da li ste znali da većina nas svakodnevno konzumira pet namirnica koje su jako…
SUPLEMENTACIJA U TOKU TRENINGA Šta je kreatin? Da li je bezbedan suplement ukoliko želite da brže izgradite mišićnu masu? Kako se koristi i koje su optimalne doze? Postoji mnogo vrsta kreatina, onih koje proizvođači prodaju samostalno ili kao višekomponentne…
GLUTEN I ZDRAVA POPULARNA ISHRANA Šta se dešava sa vašim telom kada jedete gluten? Zašto se mnogima predlaže da izbace gluten iz svoje ishrane? Da li i vi treba da ga izbegavate? Gluten je protein koji je sastavljen od molekula…
ZASLAĐIVAČ U VOĆNIM SOKOVIMA Veliki broj proizvođača voćnih sokova u svoje proizvode ubacuje dodate šećere. Kako veštački zaslađivači, utiču negativno na zdravlje građana? Veštački zaslađivači i dodatni šećer u voćnim sokovima biće zabranjeni od 31.…
MEHANIZMI AUTOFAGIJE Šta je autofagija, zašto ljudi gladuju i kako deluje post 16/8 na telo i zdravlje. Osnovna pravila autofagije ● Šta je autofagija i da li je ona dobra za nas? Prema Wikipediji autofagija ili autofagocitoza je prirodni regulisani…
"DOBRA SO" Kalijum igra važnu ulogu u svakodnevnim radnjama, te je neophodan za naš organizam, bilo da ga unosite putem suplemenata ili ishranom. Kalijum Idealno bi odrasla osoba sa zdravim bubrezima trebalo da unese 4700 miligrama kalijuma dnevno, ako…
ŽUDNJA ZA ČOKOLADOM Postoji način kako da se smanji želja za čokoladom Šuslerovim solima. Koje tkivne soli smanjuju potrebu za čokoladom i kafom i kako Ti si moja čokolada, ja sam tvoja čokolada, i da nisi tako mlada ja bih te ljubio 😍 .... -…
VELIČINA STRUKA I ZDRAVLJE Na koji način obim struka može da utiče na vaše zdravlje? Da li je istina da povećani obim struka povećava rizik od smrti? Obim struka Stručnjaci tvrde da po izgledu vašeg struka možete proceniti vaše zdravstveno stanje što…
HRANA BOGATA GVOŽĐEM - 15 NAMIRNICA Namirnice koje su ujedno i hrana bogata gvožđem. Koji je preporučen unos ovog minerala i koje su neke od ključnih prednosti? Hrana bogata gvožđem Da li trenutno dobijate dovoljno hrane bogate gvožđem u svojoj ishrani?…
ŠAFRAN Šafran je neobičan začin koji se često naziva i zlatnim začinom. Ovaj začin je specifičan ne samo po svojoj boji, već i zdravstvenim prednostima. Šafran (na engleskom Saffron) je začin koji potiče od biljke Crocus sativus. Podsećajući na svoju…
